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Alimentação
Quer saber como fazer a dieta low carb? Veja os alimentos permitidos
O baixo teor de carboidratos, conforme enfatizamos acima, consiste no principal preceito da dieta low carb. Mas ela vai além: trata-se de uma rotina alimentar envolvendo alto consumo de proteínas e lipídios.
Alimentação balanceada e dieta restritiva: qual é mais milagrosa?
A busca pelo corpo perfeito tem levado muita gente a cometer um erro que acaba contribuindo para um efeito inverso em relação a qualidade de vida: as dietas restritivas. Ao deixar a alimentação balanceada de lado, o organismo acaba sofrendo em razão da falta de nutrientes, abrindo espaço para o chamado efeito sanfona, sem falar …
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5 dicas essenciais para a sua alimentação pré e pós-treino
Como já falamos em outros posts, não são apenas os treinos e ensaios que podem proporcionar a melhora do seu desempenho na dança. Diversos fatores têm o poder de otimizar ou de prejudicar sua performance, como horas adequadas de descanso e hábitos de alimentação. É preciso criar uma rotina saudável e equilibrada, mantendo uma boa …
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Por que a hidratação é essencial na prática da dança?
É indiscutível a importância da água para o bom funcionamento do corpo humano. E a hidratação na dança é ainda mais importante, pois a atividade física exige cuidado com a quantidade de água que é consumida diariamente. Neste post, você vai conferir os benefícios da hidratação antes, durante e após a prática da dança e …
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