O pilates é uma modalidade de atividade física que visa o controle muscular e a restauração, manutenção ou melhora da saúde. Ideal para quem quer uma atividade que exija concentração e promova relaxamento, é um excelente caminho para obter mais qualidade de vida. Ele se divide em dois tipos: pilates solo e em aparelho. Neste …
Conheça as diferenças entre pilates solo e em aparelho Leia mais »
A vida de bailarina é uma das carreiras mais bonitas que uma pessoa pode ter, mas também exige muita disposição, disciplina e energia. Para alcançar melhores resultados, não basta dedicar-se aos treinos e ensaios: é preciso ir além e cuidar do seu maior e melhor instrumento de trabalho, o seu corpo. Nesse contexto, a alimentação …
Vida de bailarina: 9 alimentos energéticos que ajudam no desempenho Leia mais »
O décimo primeiro mês de cada ano já está marcado como Novembro Azul, o mês da prevenção e conscientização sobre câncer de próstata. Afinal, quanto antes o quadro é descoberto, melhores são as chances de cura. O Novembro Azul surgiu na Austrália, em 2003. A campanha foi chamada “Movember”, pois é a junção de “mustache” …
Novembro Azul: como fazer a prevenção do câncer de próstata na dança? Leia mais »
A dança mexe com o corpo, e isso pode gerar lesões no ballet. Esses momentos são sempre muito difíceis, afinal significam que você precisará deixar de praticar por um período até se recuperar. Danos nos joelhos, tornozelos, pés e até na lombar podem acontecer, às vezes, por algum descuido, movimentos realizados de forma errada ou …
Saiba agora o que fazer para evitar lesões no ballet Leia mais »
Você já ouviu falar sobre as fáscias do corpo humano? O nome pode parecer difícil, mas o significado não é tão complicado assim. Os bailarinos devem ter atenção redobrada com a fáscia e manter hábitos que contribuem para a saúde de músculos, ossos e desses revestimentos. Por isso, é importante conhecer bem sobre o assunto …
Descubra mais sobre as fáscias do corpo humano e como se prevenir no ballet Leia mais »
