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Como já falamos em outros posts, não são apenas os treinos e ensaios que podem proporcionar a melhora do seu desempenho na dança. Diversos fatores têm o poder de otimizar ou de prejudicar sua performance, como horas adequadas de descanso e hábitos de alimentação. É preciso criar uma rotina saudável e equilibrada, mantendo uma boa …
5 dicas essenciais para a sua alimentação pré e pós-treino Leia mais »
Dançar é incrível e você não quer que um momento tão libertador seja arruinado por conta de uma má escolha, não é? Por isso, no post de hoje selecionamos dicas essenciais para te ajudar a escolher o melhor sapato para dança de salão. Um bom sapato faz toda a diferença na hora de dançar e …
Como escolher o sapato correto para dança de salão? Leia mais »
Cada pessoa encara o sono de um jeito: enquanto alguns adoram relaxar e passar horas dormindo, outros, mais elétricos, consideram a prática uma perda de tempo. Mesmo se tratando de gostos diferentes, não dá para negar que o sono tem uma relação direta com a recuperação muscular. Portanto, se você quer trabalhar a musculatura, saiba …
Qual a importância do sono para a recuperação muscular? Leia mais »
Sabe-se que muitos mitos giram em torno do ballet e isso, muitas vezes, faz com que as pessoas percam o interesse por aprender essa dança. O que é uma pena, pois a maioria dessas crenças são infundadas! Para mudar essa história, preparamos o post de hoje com 5 mitos sobre ballet totalmente desvendados, envolvendo gênero, idade, …
O ballet é fashion. Além de contagiar o público nas apresentações, os figurinos da dança invadiram não só as passarelas, como também o estilo urbano. Sob a influência da moda ballet, muitas gerações já experimentaram combinações com roupas que sempre tiveram nos armários das bailarinas. De collants a sapatilhas, a tendência vem ainda mais forte, com …
Moda ballet: como a dança influencia o estilo urbano? Leia mais »
