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5 dicas essenciais para a sua alimentação pré e pós-treino

Como já falamos em outros posts, não são apenas os treinos e ensaios que podem proporcionar a melhora do seu desempenho na dança. Diversos fatores têm o poder de otimizar ou de prejudicar sua performance, como horas adequadas de descanso e hábitos de alimentação. É preciso criar uma rotina saudável e equilibrada, mantendo uma boa …

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Qual a importância do sono para a recuperação muscular?

Cada pessoa encara o sono de um jeito: enquanto alguns adoram relaxar e passar horas dormindo, outros, mais elétricos, consideram a prática uma perda de tempo. Mesmo se tratando de gostos diferentes, não dá para negar que o sono tem uma relação direta com a recuperação muscular. Portanto, se você quer trabalhar a musculatura, saiba …

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Moda ballet: como a dança influencia o estilo urbano?

O ballet é fashion. Além de contagiar o público nas apresentações, os figurinos da dança invadiram não só as passarelas, como também o estilo urbano. Sob a influência da moda ballet, muitas gerações já experimentaram combinações com roupas que sempre tiveram nos armários das bailarinas. De collants a sapatilhas, a tendência vem ainda mais forte, com …

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